| |||||||||||||||||||||||||||
 Ännu en vecka har gått och nu har även vintern börjat visa sig här nere i lund! Kul med snö, mindre kul när det är kallt o blött ute. Ni som har missat det har jag dragit igång en ny serie denna veckan, en serie som jag kallar "dagens kalori". idén bakom serien är att många folk frågar frågor om mat, hur mycket kalorier det är i, etc etc! Hoppas ni lär er något om något nytt livsmedel och börjar använda det. För att se alla dagens kalori, tryck här. För att highlighta ett speciellt inlägg i dagens kalori är special inlägget om alkohol, läs det här. Veckans muskel har handlat om muskeln som gör att vi kan flyga! Ingen mindre än Vingarna, Veckans muskel - Vingarna. Nu är det snart dags att sova! En ny härlig träningsvecka börjar imorgon och jag måste få min skönhetssömn! Stay rested 2 kommentarer
Som ni läste igår var jag bjuden på middag hos min mamma och det var riktigt trevligt och maten var grymt god! Lite bilder från maten som skulle vara Gås men mamma valde anka istället för att piffa upp det ! Anka är en gansk fetfågel så det var en jäkla tur att jag hade ett sjuhelvetes benpass innan middagen. Benpasset bestod som skrivet innan av knäböj, benpress, benspark bak och fram samt vadpress. Och jag känner av det i benen idag, till min stora glädje!
Gamla kompisen sen 15 år tillbaka och gympolare Mattias hämtade upp mig hos min mamma och vi begav oss hem för att chilla med lite film med Johan. Filmen var The blind side. Jag hade fördomar om filmen, men det var bra.
Hoppas ni inte har missat veckans muskel denna veckan. Klicka gärna in och läs. Läs gärna tankarna om hur det ska vara på gymmet, om det ska vara lätt eller svårt att träna, Lätt på gymmet. Tips för bröstträning samt bilder från träning om någon är intresserad, KLicka här.
Stay home! 4 kommentarer
Godkväll! Sitter här i kvällsmörkret och tänkte bara berätta att en vecka har gått till ända! Jag(Martin) kom nyss hem från StorRobin och StorHenke, har tittat på EMA och amerikansk fotboll. Riktigt manlig sport. Denna veckan har gått riktigt bra träningsmässigt för mig ialllafall, Johan har det gått lite sämre för tack vare axlarna. Jag har kört mitt schema som jag skrivit ner innan, har ni missat det så läs HÄR. Hoppas de flesta ligger och sover nu så ni får massa energi till en ny träningsvecka, själv har jag lite sovmorgon imon vilket gör att jag kan sitta och uppdatera här och svara på kommentarer! Men jag hoppas även ni sover för att ni ska upp och träna med er nya träningspartner som jag har skrivit om denna veckan. En träningspartner kan bokstavlig talat förändra ert liv! Har ni missat inlägget, var vänlig klicka här - Ett hälsosammare jag - Tips 7 -. Andra viktiga episoder denna veckan har varit Veckans muskel - Axlarna. Där jag skrivit kortfattat om axelträning, Hur man bygger de största axlarna av alla sina kompisar! Glöm inte heller att titta in på Merdrivkraft.se rekommenderar. Jag kan säga att jag åt majskrokar igår! Blandade lite kesella med tacokrydda och doppade de läckra krokarna! Rekommenderar! Girighet är något negativt i vanlig mening, men jag har försökt förklara utifrån mig själv, i ren träningsanda, hur girighet kan vara något bra i En av de sju dödssynderna - Girighet. Ha en bra natt! Stay Rested 2 kommentarer
Så har denna Vecka gått till ända, Men innan sammanfattningen av denna veckan kommer skall jag bara berätta om gårdagens bravader! Sushilunchen med pappa var riktigt nice och det var ju första gången han åt sushi och han gilla det skarpt! Som sagt så blir bara sushi godare och godare så nästa gång han smakar det är det ännu bättre! Efter sushin gick jag o johan runt och köpade lite, men hittade direkt speciellt. Träningspass igår blev det för mig igår, lite axelträning med matte! Medan johan hade vilodag. På kvällen stack vi iväg till bunkeflodstrand med ett par kamrater för att ha lite chill hemmafest! Trevligt! Denna veckan har ni fått veta lite mer om hur man tränar en av mina favoritmuskler, triceps i Veckans muskel-Triceps. Muskeln som gör att din arm sticker ut från mängden! Vi har även rekommenderat Smartshaken i Merdrivkraft.se rekommenderar och vi har fått flera kommentarer om produkten och en har redan införskattat sig denna underbara produkt! Ni har fått möta Veckans profil - Carina. Som nog är en av de driftigaste profilerna som vi haft och vi här på merdrivkraft.se önskar henne lycka till i alla hennes framtida mål. Och på tal om mål, ni har väl inte missat Ett hälsosammare jag - tips 6. Vikten av att planera sin träning har en oehört stor vikt i strävan för att lyckas. Se nu till att vila upp er idag, som jag ska göra, för imorgon börjar en ny träningsvecka och nya mål! Stay positive 3 kommentarer
En nu vecka går till ända och om ni har gjort allt rätt efter våra inlägg borde ni nu känna er sjukt hälsosamma! Jag känner mig hälsosam! Johan känner sig Hälsosam. Någon som känner sig riktigt hälsosam är denna veckans profil som ni fått bekanta er med. Jakob, Som jag förstår det så köttar han fortfarande på med sina armhävningar och som ni vet, vill ni vara veckans profil får ni ta och kommentera något inlägg och berätta varför ni vill vara det, vad ni gör som är så motiverande för andra att höra, etc. Nästa veckas Veckans profil är redan utsedd och imorgon får ni se vem! Spännande va? Något annat som kan göra er hälsosamma är vår återkommande serie Ett hälsosammare jag - Tips 5 och denna veckan är det fokus på fibrer! Varför man skall äta dem och vad man kan äta. Ni har fått en guide till hur man kan få bättre vader i inlägget Veckans muskel - Vaderna. Läs det och imponera! Om ni har svårt att hitta motivation till att dra er till gymmet eller ut och röra på er kanske följade inlägg kan göra så ni hittar drivkraften. Därför borde alla träna. Nästa vecka kommer det såklart bjudas på mer nyttiga inlägg så stanna kvar, lägg merdrivkraft.se som er startsida! Stay Alive 2 kommentarer
Hej alla goa glada! Då var det söndag och dags att summera veckan ( känner mig som en tv reporter). Jag kan ju inte summera vad ni gjort men jag kan summera det vi tillsammans på Merdrivkraft.se har lärt oss. Som vanligt har Martin överträffat sig själv när han för er skull skrev om "Veckans muskel - magen". Meningen är att ni skall ta åt er av tipsen för att nå era mål (för dem som inte förstått detta).
För några dagar sedan svarade vi på en kommentar angående hur man skall finna drivkraften att börja träna och fortsätta med det i inlägget "Några allmänna tips". Hoppas ni läst detta för jag tror att en del av er kan ha nytta av det i alla fall.
Det är inte bara ni som behöver drivkraft utan även vi på Merdrivkraft.se och därför blev det en kväll med filmen "All acces" av Jay Cutler för att få lite motivation. Tro mig det funkar, i alla fall för mig och Martin. Ni kan se trailen av filmen i inlägget "Lär dig av den störste".
Vi hoppas även ha inspirerat er till matlagning med inläggen "Helslungad fläskkarré på Martins vis" och "Festmåltid för 4:a män".
Vet inte om alla har hört talats om Kreatin men från dem som gjort det så finns det många åsikter. Vi vill i alla fall rekommendera er som styrketränar att testa kreatin. Så om ni är intresserade eller inte vet vad det är gå in på inlägget "Kreatin".
Ni glömmer väll inte vår stolta "Veckans profil" som för övrigt kämpar på med sin träning! Med detta hoppas jag ni har en bra kväll då ni läser alla veckans inlägg ( om ni redan gjort det så gör det igen).
Kom ihåg att kunskap är makt så fortsätt att utbilda er!
Stay educated! 40 kommentarer
Då var det söndag som ni alla säkert vet ( om ni nu vaknat efter lördagens bravader). Jag hoppas att alla har gjort sig själva en tjänst och rört på sig lite extra, eller till och med släpat sig ut och sprungit! Om ni inte besitter tillräcklig intelligens för att inse att det är bra för er så kan ni ju göra det för Martins skull som har lagt ner blod, svett och tårar på att skriva om hemligheten till "Ett hälsosammare jag". För mig så har det i alla fall vart en riktigt bra träningsvecka! Det blev 5 stenhårda pass och jag har fortfarande träningsvärk i brösten efter i torsdags. Är det någon som har tagit till sig av "Veckans muskel" och tränat biceps?
Det har ju blivit höst igen och det börjar bli kallt så vad tror ni man dragit på sig denna veckan? Jo vi på Merdrivkraft.se har båda blivit förkylda. Men det är ingen anledning att sörja över det för så länge det inte är feber eller halsont så fortsätter i alla fall vi mot målet med beach 2011.
Under veckan har vår "träningsblogg" fått en liten touch med mode då vi fått följa Martins inköp av ny vinterjacka och hans vanliga beslutsångest när han inte vet om han skall köpa skorna på bilden i inlägget "Nya träningsschemat".
Men viktigast av allt hoppas jag inte att ni brutit mot den andra i serien av "De sju dödssynderna" som handlade om vrede.
Om ni varit trogna läsare så borde ni efter denna vecka både vara mer utbildade och lite mer vältränade.
Stay healthy!
25 kommentarer Till bloggens topp |
| ||||||||||||||||||||||||||
En vecka med Merdrivkraft.se
|