| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Dagens träning består bara av underarmsträning, magträning och kardiovaskulär träning. Riktigt bra magpass idag! Jag känner att träningen går rikigt bra för mig nu och varje gång jag tränar får jag ut all energi på passet så jag är lugn och trevlig efter passet. Annars brukar jag vara otrevlig såklart! Körde crosstrainern idag igen med matte vid min sida. Det är sjukt hur mycket roligare och jobbigare crosstrainern är, lika förvånad denna gången. Nu är det dags att dra i och duscha och sen är det natti natti! Imon är det sushilunch med boysen! StorRobin fyller år imorgon ju! Grattis en dag i förväg Robin! 2 kommentarer
Sätter mig snabbt vid datorn för att skriva ner lite om dagens träningspass och vad som kommer hända ikväll! Träningspasset idag var Ben och mage. Och fy fan va sjukt tungt det var. Det var riktigt nice och om jag har tur kommer jag ha massiv träningsvärk imorgon att "aja"-mig för. Håller tummarna. Körde knäböj, benpress, benspark bak och fram samt vadpress. Någon annan som tränat något idag? För er som inte vet är det "mårten gås"-tider här nere i skåne och jag är inbjuden till min kära Mamma för lite Mårten gås och fira mammas man Uffe. Som för övrigt har haft gym och varit mycket aktiv inom styrketräning etc Han har hjälp mig mycket när jag kom igång med träningen förr i tiden! Iallafall så kommer det upp bilder från middagen imorgon. Efter detta bär det antagligen av hem till Matte för lite CHILLANDE! Vi får se hur det blir. 5 kommentarer
Fick tag på en tråd från body.se igår som jag kollade igenom, och jag kan säga att jag fortfarande är mycket imponerad av dessa killarnas form. Att dom kunnat hålla så strikt diet och hålla motivation och drivkraft uppe för att kunna erhålla denna formen till tävling. Trådarna innehåller bilder från killar som tävlat i VM i bodybuildning och jag är övertygad att många av er kommer tycka det är äckligt att se en killes form såhär, men ni andra som förstår innebörden och drivkraften som behövs för att dieta och komma såhär långt ner i kroppsfett, kommer bli mäkta imponerade. Titta och bli imponerade! Titta och bli imponerade2! Ni som är intresserade av resultatet och vidare rapporter om Vm.et. KLICKA HÄR Nu är det snart dags för ett litet axelpass för mig, Jag har flyttat om i mitt schema och kör nu ben, vader på lördagar. Stay big 6 kommentarer
Medan johan åker iväg för att käka och träffa sin pappa några timmar tänkte jag snabbt skriva ner lite vad jag tänker springa iväg och handla om en liten stund, det kanske finns någon som får inspiration till någon måltid ikväll! Efter varje inköp står huvudanledningen till att jag köper just det. - Frukt - fibrer och antioxidanter - kyckling stekkorv - Protein - Kycklingfileér - Protein - Kesella - Protein, härliga att blanda till nyttiga efterrätter - Keso - Protein och nice att ha som tillbehöver vid middag - Grönsaker - Fibrer - Fläskkarré - Protein - Lök - Utfyllnad och smak - plus övriga saker som jag kanske impulsköper på plats! Idag är inte vilken dag som helst heller! Idag är det Armpass med Matte "Storöverarmen". Brukar inte få träningsvärk i biceps men jag ska satsa riktigt hårt för att få det idag, håll tummarna!
Om man hade kunnat fotografera mattes arm hade den ungefär sett ut såhär, fast ja större. (anledningen till att de inte går att fotografera den) Jag och Matte kommer bland annat köra, hantercurl, hammercurl, dips, pushdowns etc! Tror matte snackade något med att ta med kameran idag, så det kanske blir lite bilder imorgon! Stay sweet 11 kommentarer
Äntligen sol efter flera dagar av regn och rusk! är det bara jag som blir negativt påverkad av det? tror inte det va. Jag hoppas ni tar till er tipsen om "Ett hälsosammare jag" där han talar om vikten att ha en träningskamrat. Detta är nog extra viktigt nu i dessa mörka och trista tider. Det är nu ni har chansen att börja träna i tid för sommaren för att slippa ångra att man inte tränat. Det är faktiskt under dessa mörka tider vi behöver träningen som mest för att må bra. Själv sitter jag här och har fortfarande någon typ av inflammation i båda axlarna. Sjukt tråkigt då det sänker mitt humör rent allmänt. Någon som själv haft liknande problem som vill dela med sig av några tips? skriv jätte gärna någon kommentar. Visst är det tråkigt då ens hårda slit bestraffas med en inflammation.
Idag är det som ni kanske lärt er nu träningsdagen då jag och Martin skall springa. Viktigt att inte glömma att ge hjärta och lungor lite träning. Dock har det för mig blivit mest springande den senaste tiden pga axlarna.
Stay Sweet 13 kommentarer
För att berätta lite om gårdagens ost och kex kväll så kan jag väll säga att jag tycker det var godare än vad jag hade förväntat mig. Med sju olika ostar och ett antal lika kex var det riktigt trevligt trots att det luktade illa. På bilden nedan kan ni se hur det såg ut.  Jag och Martin gick all in och gjorde det mysigare än vad det någonsin varit här hemma för våra gäster.
 Som ni ser hade vi till och med en duk på bordet. Om ett tag skall jag ner till stan och träffa Martin som käkar sushi med sin far. Vi skall gå runt på stan och se vad vi kan hitta för kul.
Senare blir det förstår träning. Martin skall köra mage bland annat och jag skall springa för fjärde dagen i rad eftersom jag fortfarande har någon typ av överansträngning i axlarna.
Stay cool
5 kommentarer
Ikväll har jag och johan bjudit in en antal nära och kära som skall få dela kvällen och kvällens njutningar med oss. Ikväll blir det ost och kex för hela slanten. Vi har köpt 7 olika ostar och ett helt gäng olika kex!, vindruvor och grejs! Kommer nog bli en riktigt bra kväll! Men innan detta kommer ske skall jag och johan till gymmet såklart. Idag blir det benpass för mig och johan skall köra rehab! Vi ska snart dra och träna, så vi sitter och dunkar lite Stamp on the ground - italobrothers! Riktigt grym låt när man spelar den aaassshögt. Lyssna. Stay beautiful 5 kommentarer
Idag är det torsdag om ni inte visste det och det innebär armträning för Martin och vanligtvis bröst för mig. Dock är jag som sagt skadad och det kommer bli mer blodcirkulationsträning och springande för min del. Inte så kul men tappar liksom lusten med allt när jag inte kan träna för fullt. Jag hoppas dock det kommer vara bättre nästa vecka. Om ca 40 minuter är det dags för den efterlängtade företräningen- gröten som gör att vi orkar så mycket.
Till alla er som träna ( vill tro att alla som läser gör det) kör hårt idag så kan vi alla ta det lugnt i kväll med gott samvete.
Stay sweet
4 kommentarer
Ännu en morgon med värk i axeln. Visst är rehab träning det tråkigaste som finns. När träningen går som bäst och det känns så bra att ha börjat träna igen efter min diskbuktning, då går man och får en överansträngning/skada i axeln. Så för min del handlar träningen just nu bara om att få lite genomblödning i axeln. Idag skall vi dock springa en stund för det är bra att träna hjärta och lungor.  För övrigt skall frisör Johan klippa Martin nu på morgonen. Med saxar vassa som ninja-svärd (hårtrimer) skall jag fixa hans frilla.
Ha en bra dag! Stay working
1 kommentarer
Efter ett grymt gympass med matte igår så var det middag hos min mamma och nedan kommer lite bilder från maten. Kyckling och potatis, brysselkål och sås. Självklart tog jag ingen sås och endaste lite potatis men extra mycket kyckling! Det var asnice!
När jag anlände till mamma låg där ett paket på min plats! Alltid kul med presenter!
Hon hade läst i bloggen att jag snodde Johans filt så hon hade gått och köpt en egen stor filt till mig! Tackar!
Efter maten stack jag vidare för att träffa lite polare, vi kollade såklart på stora killar som bygger muskler hela natten! Idag är det söndag, fortfarande grått och trist, men det rör mig inte så mycket. När man redan insett och accepterat att vintern är påväg är det lugnt, eller vad säger ni? Nu undrar ni antagligen, öhh vad ska Martin göra idag (Antagligen träna!)?! Nej detta är min välförtjänta vilodag! och jag ska bara ta det lugnt och njuta av söndagen, sen blir det lite film med grannarna StorHenke och StorRobin antagligen! Stay Happy! 7 kommentarer
Regnar det hos er med? Jag tycker att det nästan alltid regnar i Göteborg den här tiden på året. Det som suger ännu hårdare är att det inte blir någon träning för mig på hela helgen. Hoppas ni har överseende med det. Jag hoppas ni och Martin tränar desto mer! Så att ni inte lutar er tillbaka bara för att jag gör det denna helg. Ni åt väll inte för mycket fredagsmys igår för vi har ju försökt få er att välja nyttigare alternativ. så känner ni er träffade så stick ut och spring eller gå till gymet. Ha en bra dag!
6 kommentarer
Johan har flytt norråt som den norrlänning han är ( Allt över skåne är norrland, eller hur?). Ensam hemma somjag är får jag ta för mig hur mycket som helst så jag har stått och gjort ungslungad fläskfilé.. såklart! riktigt god blev den!
När katten är borta dansar råttorna på bordet! och jag tror jag ska in och låna johans filt till filmen ikväll! Idag har det blivit ett rätt hårt benpass, blev inte så slut som jag ville och hittade inte riktigt motivationen men jag gjorde det bästa av situationen. Hoppas ni har tränat något idag läsarna. Vad hade ni tyckt om vi fixat upp ett "träningsplank" så alla läsare kan skriva ner vad de tränat just den dagen för att ge andra läsare motivation ? 2 kommentarer
Nu syftar jag inte på att bli fet utan på hur mycket muskler och hur biffig man kan bli. Dom flesta tycker nog det är nice om tröjan bärs upp av en vältränad kropp istället för att det ser ut som ett tält med tältpinnar som sticker ut ur ärmarna.  Men vart går gränsen för hur stor man kan bli innan det ser konstigt ut? Jag skulle säga att det är otroligt individuellt och att det i stor grad beror på proportionerna. Jag tror även att det beror på hur mycket underhudsfett man har. Det beror säkert även på om det gäller en kvinna eller man.
 Så kan man bli stor som ett hus eller är det bättre att vara en räka? Skulle gissa att det typiska svaret är LAGOM. Så kommentera nu vad ni anser vara lagom!
5 kommentarer
 Hej allihopa! Idag är ingen vanlig dag för idag är det min (Johan) födelsedag. Det innebär att vi här på Merdrivkraft.se troligtvis kommer att bryta mot "En av de sju dödssynderna" nämligen frosseri. Det blir en dag på stan med sushi bland annat. Vi skall beställa in den "fede" vilket innebär 100 bitar att dela på för mig Martin, Biff Henke och Big Rob. Det skall även inhandlas en matberedare ( blev inte av sist) som vi skall göra bla. proteinfluff med. Hoppas ni alla får en bra dag och ni glömmer väll inte att det är träningsdag idag!
Stay young
7 kommentarer
- Man mår sjukt mycket bättre både psykiskt och fysiskt - Man lever länge genom att träna hjärta och lungor
- Studier har visat att folk som har saker utanför skolan får bättre resultat än dom som inte gör saker.
- Självkänslan ökar då man känner sig mer nöjd med sin kropp
- Man ser mer hälsosam ut - Bättre hållning - Man har något att hela tiden utvecklas inom
- Efter ett träningspass känns det som det inte finns några problem
- Sexlusten ökar (i alla fall för män)
- Det kan vara en social grej att träna tillsammans
- Kläder sitter bättre (om man inte blir för stor)
- Du behöver inte skämmas på stranden
- Immunförsvaret stärks vid måttlig träning
Listan kan vara hur lång som helst och den kan vara helt individuell. Dela gärna med er av varför ni tycker att man skall träna eller om ni har åsikter om det jag rabblade upp här ovan!
Get healthy!
21 kommentarer
Man har sovit asbra! Vaknar och går upp från sängen. Det första man märker när man går ut ur sovrummet är det trista, mörka höstvädret som håller på att dra in. Den såkallade Depp-perioden är här! Fan vilken jäkla tur att jag och Johan har handlat hem massa D-vitaminer som kommer idag eller imon! Ni som inte vet vad jag snackar om är solen en av de viktigaste källorna för D-vitminet för oss, och studier har visat att D-vitaminer styr 2000 olika processer i kroppen och att de flesta människor går varje dag med ett underskott av denna viktiga vitamin! Någon läsare som äter D-vitaminer? 8 kommentarer
Det ligger en härlig lycka över en ny vecka. Nya krafter har hämtas i helgen (om ni varit smarta!) för att klara av den nya veckan, alla möjligheter är öppna och det som är speciellt lyckligt för mig och Johan är att det är en ny träningsvecka! Träningsvärken från förra veckan börjar lägga sig och nu är det dags att få ny! Veckans träning kommer se ut som den brukar, men ni kanske inte har någon koll alls hur vi brukar träna, så jag tänkte att jag skulle dela med mig av båda mitt och Johans schema.
Senare idag kommer även Veckans muskel ut samt avslöjar vi veckans profil och jag måste säga att denna veckans profil är en riktig lirare! Missa inte detta nu! Är du själv sugen på att bli Veckans profil så läs detta inlägget och kommentera! Stay alert! 11 kommentarer
Som vi skrev om tidigare idag skulle det bli matlagning. Vi här på Merdrivkraft håller vad vi lovar och nu har det lagats mat som aldrig förr! Valet av mat var dock det svåraste valet men vi vill tacka alla våra läsare för riktigt bra tips. Valet blev efter många om och men bacon inlindade kycyklingfiléer med ungsrostade grönsaker och basmatiris. Detta var dock en enkel utmaning med 4 st Gordon Ramsy i köket. Jag och Martin fick nämligen hjälp av våra två grymma kompisar Robin (Big Robb) Henrik (Biff Henke).
För er som känner för att lyxa till det kan ta på er kockmössan och följa stegen på bilderna!
        Ni får själva gissa vad bilderna föreställer för maten väntar och jag har inte tid att förklara dem. Så hoppas ni har en trevlig lördagkväll för det har vi! Stay creative!
45 kommentarer
Riktigt bra sömn jag har haft inatt! Vaknade helt utvilad för en ny dag av träning och plugg! Sitter just nu och planerar vad för kosttillskott vi måste inhandla som börjar ta slut och har kommit fram till följande lista: - BCAA - Kaseinprotein - "långsamt" protein som tar lång tid för kroppen att bryta ner, bra innan man ska sova tex. -D-vitamin -Smartshake (Johan är så sjukt avis över min) Det långsamma proteinet skall jag ha till att göra alla fluff som jag skrev om i detta inlägget. Vad händer idag då? Jo jag, johan, robin och henke har planerat att laga lite middag tillsammans, lite gay men trevligt ändå! Har ni några förslag till maträtter? 15 kommentarer
Godmorgon godmorgon! Känns som jag har blivit en morgonbloggare, medan Johan sitter och äter sitter jag här och ska uppdatera er vad som händer i vårt träningsliv!
Johan som sitter och äter fullkorns havregrynsgröt med en touch av kakao, kanel och toppas med banan-choklad proteinpulver
Idag är det fredag för er som har missat det hela! Veckan har ju gått assnabbt! och idag är det det tyngsta passet i min vecka träning - ben. Johan ska köra rygg. Sitter även och läser Andreaz Engstroms blogg no sugar added. Han har lagt upp tre recept på proteinfluff, vilket är riktigt nice att ha till olika saker. Mycket att äta som är kaloriesnålt! VIll ni läsa vad han skriver om fluffet, så klicka här. Jag och johan har bestämt oss för att i helgen skall vi testa någon av dessa recepten och därför måste vi som studenter sticka och köpa matberedare, elvispar och grejer i helgen! Tentaplugg dags nu! 6 kommentarer Till bloggens topp |
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Magpass!
|