Veckans muskel - Traps

2010-11-22 - 20:41:24

Bra traps!



Dåliga traps!

Smeknamnet traps kommer från det latinska namnet Trapezius. Kan även benämnas kappmuskeln,då detta är är muskeln som ska hålla upp kappan!

Jag själv tycker att traps är en sjukt cool muskel som gör att man ser välbyggd ut. En välbyggd traps gör att du ser välbyggd ut, i kombination med bra axlar är du reda att möta stranden!

Trapsens är en mycket stark muskel som tar hand som axelns positionering uppåt, bakåt och snett ner bakåt. Men överträna inte muskeln då du lätt kan bli benämnd som han/hon med tjurnacken!

Övningar som jag rekommenderar för att träna traps(för att se utförandet, klicka på övningsnamnet):

Skivstångsshrugs - Standardövning för mig! Men ta hellre mindre vikt och få in hela utförandet rätt så du känner hur det bränner i trapsen.
Hantelshrugs - Samma utförande som skivstångsshrugs, dock med hantlar istället.
Upprätt rodd - Mycket bra övning som får musklerna att bränna, rekommenderar!


Så stick nu till gymmet och skaffa lite traps så ni kan hålla upp kappan i detta kalla vädret vi håller på att få!

Stay warm!

Kommentarer

Åååh, det lät som ett riktigt najs pass =)

Tack, det flyter på perfekt med träningen.:)

Sc: Ja jag tränar friidrott :D

haha vad menar du med uddar saker :p

men men tack :D

Ja det är bra att vara rädd om håret! :)



Bra övningar där! ;)

Jag tycker att det är snyggt med lagom trapz, men kan lätt bli för mkt! Jag har förbjudit min pojkvän att träna trapzen för mkt nu haha, vill inte han ska ha en tjurnacke!! Bilden ovan tycker jag ser vidrig ut, ursäkta att jag säger det :)



Sv; Waste of kcal ;) Ett par timmar innan träning brukar jag antingen ta en proteindrink, kesella med fun light eller keso med fun light, beroende på övriga kcal-intaget. Efter träningen vassleprotein och sedan mat ganska nära inpå, tränar jag efter middagen (månd till 22.15) brukar jag ta en drink på kaseinprotein samt riskakor innan sänggående. Funkar bra för mig! Vad tar du?

vad händer ida?:)

jaha hah okej !:)

det är frågestund hos mig, du kan gärna slänga in några om du vill :D

Ajdå! Hur kommer det sig då? Hoppas du får bättre sömn inatt!



Ja allt är bra idag, har varit på Spa hela dagen men inte för avkoppling, haft fysiska träningsmetoder där hela dagen med klassen. Så jag har styrketränat sen 08:30 imorse, kom hem för en timme sen!



Skönt som fan var de :) Har två till heldagar med styrketräning och även praktiskt och teoretiskt prov i det, jag gillart! ;)



Allt bra med dig idag också? Kör hårt på passet!

du har väl inte glömt frågestund hos mig ? Släng gärna in frågor om du vill ;)

okej ;) härligt, jorå det fint :D händer ida? har du inga bild på dig man kan se dig? ^^