| |||||||||||||||
Fullkorns Havregrynsgröt Fullkorns Havregrynsgröt ligger mig varmt om hjärtat och jag äter det iallafall en gång om dagen innan träning. För du kan få en bra laddning mat med begränsat kaloriintag men med bra mängd kolhydrater för att få energi till passet. Jag själv brukar ta ungefär 60 gram havregryn och detta blir alltså portionsvikten. Tänk på att näringsvärdena är för bara havregrynen och inte per gram färdig gröt. Vikt per portion: 60 gram Kalorier per 100 gram: 350 kcal Kalorier per portion: 210 kcal Havregrynsgröt, tycker jag, ger en bra mättnad och bra energi till fysiska övningar och är ett självklart val vid kolhydratsladdning.  Dagens träning och den nya veckan kommer inledas med som vanligt ryggpass. Jag har sett fram emot detta passet hela helgen och kommer med uppdateringar senare ikväll eller imorgon! Det kommer bli ett ensamt pass då Matte inte ska träna med mig idag. 0 kommentarer KommentarerTill bloggens topp |
| ||||||||||||||
Dagens Kalori och träning!
|