Smeknamnet traps kommer från det latinska namnet Trapezius. Kan även benämnas kappmuskeln,då detta är är muskeln som ska hålla upp kappan!
Jag själv tycker att traps är en sjukt cool muskel som gör att man ser välbyggd ut. En välbyggd traps gör att du ser välbyggd ut, i kombination med bra axlar är du reda att möta stranden!
Trapsens är en mycket stark muskel som tar hand som axelns positionering uppåt, bakåt och snett ner bakåt. Men överträna inte muskeln då du lätt kan bli benämnd som han/hon med tjurnacken!
Övningar som jag rekommenderar för att träna traps(för att se utförandet, klicka på övningsnamnet):
Skivstångsshrugs - Standardövning för mig! Men ta hellre mindre vikt och få in hela utförandet rätt så du känner hur det bränner i trapsen.
Hantelshrugs - Samma utförande som skivstångsshrugs, dock med hantlar istället.
Upprätt rodd - Mycket bra övning som får musklerna att bränna, rekommenderar!
Så stick nu till gymmet och skaffa lite traps så ni kan hålla upp kappan i detta kalla vädret vi håller på att få!
Stay warm!